Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami dan Efektif

Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami dan Efektif - Memiliki perut buncit memang terkadang menjadi suatu dilema tersendiri. Rasa minder dan kurang percaya diri menjadi alasan utama seseorang ingin mengecilkan perut mereka agar tidak terlalu buncit. Kebanyakan orang menginginkan perut ideal secara instan, misalnya hanya dengan membeli obat-obatan pengecil perut yang tidak alami. Padahal, untuk mengecilkan perut secara alami, membutuhkan beberapa proses dan tahapan yang harus dilalui.

Buat anda yang memiliki perut buncit dan ingin mengecilkannya, Digital Magz akan memberikan beberapa tips tentang Cara Mengecilkan Perut Buncit tentunya dengan cara yang alami.

Tips Mengecilkan Perut Buncit :

1. Perbaiki Pola Makan Anda

Tips untuk mengecilkan perut yang pertama adalah dengan memperbaiki pola makan anda. Pola makan menjadi perhatian utama sebelum melakukan berbagai rangkaian kegiatan atau tahapan untuk mengecilkan perut lainnya. Sebaiknya anda mengganti makanan yang memiliki sumber karbo tinggi dengan yang lebih rendah. Misalkan mengganti nasi putih dengan nasi merah atau oatmeal. Anda juga harus mengurangi konsumsi makanan dengan kadar lemak tinggi serta menghindari masakan yang digoreng. Perbanyaklah konsumsi sayur mayur serta buah-buahan.

2. Lakukan Joging Secara Rutin

Langkah selanjutnya adalah anda diharuskan untuk melakukan aktifitas joging. Joging terbukti efektif dalam membakar lemak-lemak anda di dalam tubuh. Lakukan joging setiap hari di waktu pagi. Sebaiknya dilakukan setelah ba'dal subuh karena udara nya masih segar dan belum tercemar polusi. Jaraknya tak perlu jauh-jauh, sekitar 2-3 km saja atau 5 putaran lapangan bola sudah cukup jika dilakukan secara rutin. Setelah joging minum air putih, jangan minum es.

3. Goes atau Bersepeda

Selain dengan joging, bersepeda juga dapat membakar lapisan lemak yang berada di perut anda. Luangkan sedikit waktu untuk melakukan akifitas bersepeda mengelilingi desa anda. Terkadang rasa malas membuat kita seringkali memilih menggunakan motor jika akan bepergian walaupun dalam jarak dekat. Padahal dengan bersepeda akan dapat menyehatkan serta membakar lemak-lemak penyebab perut buncit.

4. Lakukan Sit-up dan Push-up

Cara mengecilkan perut yang selanjutnya adalah dengan melakukan serangkaian aktifitas Sit-up dan Push-up. Dua jenis kegiatan ini sangat membantu anda dalam mengecilkan perut yang buncit. Sit up adalah gerakan mengangkat tubuh bagian kepala, pundak, dan perut dari posisi tidur telentang dengan menggunakan otot perut. Sedangkan push up adalah mengangkat tubuh dalam posisi tengkurap dengan tangan yang bertumpu pada tumit kaki. Jika anda rutin melakukan sit-up dan push-up, lemak-lemak akan terbakar dan perut buncit anda pun bisa mengecil.

Posisi Sit Up

Posisi Push Up

5. Squat dan Pull-up

Squat dan pull-up juga mampu mengikis perut buncit anda. Kedua olahraga ini melibatkan kekuatan otot perut sehingga sangat efektif dalam membakar tumpukan lemak di perut. Jika belum terbiasa, dampaknya memang akan terasa keesokan paginya saat bangun tidur, oto perut menjadi sedikit kaku dan pegal. Namun itu hal yang wajar saat pertama kali melakukan. Jika sudah rutin dan terbiasa tidak akan terasa pegal dan kaku lagi.

Posisi Squat

Posisi Pull Up

Pemirsa Digital Magz, itulah beberapa tips menganai Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami dan Efektif. Hindari rasa malas untuk melakukan latihan-latihan diatas agar impian anda dalam mengecilkan perut buncit bisa berhasil dan tercapai. Semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk anda. kyebrita.tk

Advertisement